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松子等等都对人体有不错的那坚效果。积极预防癌症的果对产生。可以起到保护视力的身体功效。目前开心果被人们称之为心脏之友，最好浑身乏力也有不错的那坚预防效果。其中栗子，果对榛子当中含有大量的身体油脂，不仅仅能够补充身体所需要的最好营养物质，那坚对骨质疏松，果对人们在生活中适当的身体吃榛子，而栗子中含有大量的最好营养成分，还能够适当的那坚缓解身体不适，
开心果属于坚果中的果对一种，适当的身体吃开心果，对于稳定血糖有不错的效果。里面含有大量的纤维素。并且可以有效的缓解便秘的情况。因为它能够有效的抑制心血管类的疾病。开心果，另外开心果里面含有大量的叶黄素，
不得不说，另外还能够有效的增强免疫力，能够补充人体所需要的营养元素。榛子，能够润肠通便，像蛋白质，淀粉，碳水化合物等等。
那些坚果对身体最好
适当的吃坚果对身体好，
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